关于备孕知识，备孕夫妻需要了解什么？到了生育年龄，不孕不育却让你总是碰壁，试管婴儿也需要长久准备，那么到底如何正确备孕，让好孕快快来呢？10个备孕小知识一次告诉你，解决你的不孕疑难杂症！

什么时候才算是排卵期呢？

【备孕直通车】什么时候同房中奖率最高？确定排卵期的秘诀在这里~

如何知道自己排卵期的5种方法：

1、根据月经周期确定

2、根据宫颈分泌物确定

3、根据基础体温确定

4、根据排卵试纸LH高峰确定

5、根据盆腔B超确定

其中，B超的准确性最高，能了解卵泡的大小、了解卵泡是否真的能排出，以及明确的排卵日。

不用担心

深圳市中医院生殖健康科专家教你

方便、省时、经济实惠

自测排卵情况的好方法

根据月经周期可分为2种

1

月经周期规律的女性

因为95%的女性月经周期，排卵发生在周期中间点的前后4日，在将近30%的女性月经周期中，排卵正好发生在周期中间点。

所以如果是30天来一次月经，那么排卵日就发生在第13天-第17天。（月经来的那天算第1天）

我们就可以从月经第11天开始使用，每天在同一时间段用排卵试纸检测，如果出现对比色从淡到深，再到淡，那么一般就代表有排卵。

杏林君

同房的时机就可以安排在

出现较强对比线的时候

隔天同房一次

上述方法只是能大致判断

是有排卵的一般情况

想要更准确的判断

可以这样做

建议各位姐妹，当测到排卵试纸强阳的时候，再来医院做1-2次B超，了解卵泡实际的大小，以及了解成熟的卵泡是否真的从卵巢排出。

小风

为什么我每个月都有足够成熟的卵泡长大，但是就是不从卵巢排出，虽然每月月经很规律，但是就是怀不上~

你这是一种很特殊的不排卵型月经，专业名为未破裂卵泡黄素化综合征，是引起不孕的重要原因之一。

杏林君

当如果监测了2个月的排卵情况后，如果证实确实是有成熟的卵子能自行排出，那么接下来就可以不用再来医院监测B超排卵，只需要在家里用排卵试纸检测到高峰就隔天同房一次就可以咯~

2

月经不规律的女性

这种情况，杏林君的建议是先调月经，再备孕。只有月经规律了，从推论上才能说明有排卵，有排卵才能测得到。有排卵才有受孕的机会。

陈诚

医生为什么我每月在家测排卵，显示有强阳，B超监测也有成熟卵泡排出，但是就是还没怀上呢？！

深圳市中医院生殖健康科的吴医生

在这里首先要普及一下

正常夫妻4-6个月有一次受孕的机会

一年内受孕率是80%左右

所以仅仅是备孕几个月没有怀上

不用紧张，这是很正常的

更不要用朋友1个月就怀上了

这样的特例来打击自己哦

建议各位如果已经了解自己是有排卵的姐妹，千万一定要放松，既然有了自己排卵的能力，不建议月月监测，这样不仅给自己压力，也给伴侣压力哦，男性不喜欢带着任务行事哦。

吴医生

白带多的时候隔天同房一次

好孕很快就会降临了

如果有相关问题

可以来深圳市中医院生殖健康科处就诊

还有

月经不规律，小卵泡问题

未破裂卵泡黄素化等相关疾病

通过中药或针灸治疗能取得较好疗效哦

深圳市中医院生殖健康科专家介绍

曹大农

主任中医师

师从国家级名老中医刘云鹏。广东省“优秀中医临床人才”，广东省第一批名中医师承项目指导老师，深圳市第四批中医药专家继承工作指导老师。

从事中医妇科临床30余年，吸取中医整体观念、辨证施治的精髓，以《内经》“冲任理论”为指导，重视肝、脾、肾对女性生理与病理重要作用，实现胞宫藏泻动态平衡为治疗目的。善用经方辨治出血性疾病、盆腔炎、痛经、围绝经期疾患;尤擅治疗不孕症及自然流产，疗效突出。

出诊时间：

一门诊：周一、二、四上午

二门诊：周三、五上午

钟晓玲

主任中医师教授

1996年毕业于广州中医药大学，师承名中医曹大农，钻研中医经典理论、吸取中医辨证施治精髓。从事妇科临床20余年，擅用中医药治疗女性生殖系统炎症、月经病、不孕症、围绝经期综合症、妊娠相关疾病等。对不孕症、多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症等有较深入的研究和独特的见解。主持多项省市级课题，发表论文《补肾活血法治疗免疫性不孕的临床观察》、《右归丸对多囊卵巢综合征胰岛素抵抗的临床研究》等10余篇。

出诊时间：

二门诊：周二上午

邱丽

主任中医师

1998年毕业于广州中医药大学，一直从事妇产科临床工作近20年，师承名老中医曹大农主任医师。擅用中西医结合治疗妇科月经病、不孕症、多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症、妊娠相关疾病及妇科炎症等，熟悉妇产科相关手术，有丰富的妇产科临床经验。主持并参与多项科研课题，在国家级及省级杂志发表《补肾益冲丸对妊娠大鼠子代毒性的相关研究》、《益气滋肾安胎法治疗早期妊娠流产58例疗效观察》等专业学术论文多篇。

出诊时间：

二门诊：周一、二、四、日全天

周三、五上午

朱亚莎

主治医师硕士研究生

2008年毕业于湖南中医药大学。擅长运用中西医结合方法治疗月经失调、慢性盆腔炎、不孕症、多囊卵巢综合症、妊娠相关疾病、围绝经期综合征等疾病。对于女性生殖障碍和不孕症的治疗有较深的体会和经验。

出诊时间：

二门诊：周一、二、三、五、六全天

吴俊娥

硕士研究生

毕业于广州中医药大学，本科专业为中医学-妇科方向，硕士专业为针灸推拿学。师从国家“973计划”首席科学家许能贵教授。

擅长运用针刺、艾灸、刮痧等中医传统疗法配合中药内服治疗妇科常见病及多发病，尤擅治疗痛经、月经失调、慢性盆腔炎等疾病。对于女性生殖障碍如不孕症的治疗有较深的体会和经验。

出诊时间：

春天是万物复苏的时节

1、怀孕初期可以随意出游，或出门吗？

孕期还是可以出门，只要不要让自身和胎体太劳累。要避免去人多车多、空气不好，崎岖不平的地方，当怀孕满八个月以上，肚子较大可能随时都有生产的可能，则不建议出游远游。

2吃中药调身体比较容易怀孕吗？

建议先到医院做检查，如有输卵管阻塞、子宫内膜异位症或子宫肌瘤太大等问题及早西医治疗，若器官构造正常，只是功能不足，则可藉由中医，因中药效用温和至少要调养3～6个月，才能把体质调整到适合怀孕的状态。

3女性怎么保持卵子品质？

卵子品质随生理年龄下降，但若是保有良好生活习惯，能稍微减缓老化的速度，并尽量使身体维持在较年轻的状态。

而生活作息、饮食习惯、压力、荷尔蒙分泌都会影响卵子品质的好好坏，以下养卵秘诀请牢记：

●每天补充2000水份

●适当的运动

●按摩助孕穴道

●减少照射或暴露日光

●食用天然蔬果，减少食用加工品

●补充助孕期必备的维生素、矿物质等

●减少压力

4怀孕前为什么要戒烟戒酒？

烟酒对胎儿的发育有极大的危害，再加上对精子和卵子都有损害作用。因此，在怀孕前3~6个月，夫妻两人都要停止吸烟和饮酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。

5有人说分泌物多容易生男孩是真的吗？

精子中的Y染色体与卵子结合，即可生男孩，Y染色体酸性强度弱呈碱性有此一说，当女性高潮时分泌物呈微碱性，若分泌物多精子的跑道会更顺畅，可说是推了速度快的Y精子一把，帮助Ｙ精子在最短的时间内，进到子宫内的决战场所。但，目前这一说法并没有科学依据~

6子宫寒冷该怎么调理？

「宫寒」对女性而言是健康的一大杀手，子宫血液不循环不仅会造成经痛，还会导致下半身肥胖，平常应多食用温热性食物。

生活中注意以下几点:

●不要经常坐阴冷潮湿的地板或椅子上。

●保暖脚、腹部、背部区域。

●在月经期间不要洗冷水澡。

●在雨中淋湿后尽快换衣服。

●平时就应避免吃冰冷的食物，月经期更该避免。

7备孕期间可以吃那些营养品调理？

补充营养并不是等到怀孕后在调养就好，应该从准备怀孕前3-6个月就开始。

叶酸：在细胞的复制和生长占重要地位外，也可预防胚胎神经管的缺陷。

如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。

孕中期以后，由于血容量的增多，容易出现生理性贫血。若膳食中含铁丰富的动物性食物不足，出现贫血，在改善饮食的同时，可适当补充铁剂量。若考虑3种以上的营养素缺乏，可考虑补充复合制剂。

到了孕晚期，热量的需求增加，一些维生素矿物质的需要量均增加。在选择孕妇营养品时，除了选择奶类及其奶制品外，可适当补充钙剂，为了促进钙的吸收，可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。

8怀孕有哪些征兆?

除了月经没来还有一些征兆会提醒准妈妈们，她可能怀孕了。

●体温持续升高

●乳房有刺痛﹑膨胀和搔痒感

●有恶心﹑呕吐的感觉

●皮肤颜色有变化

●阴道黏膜变色

●容易疲倦

●频尿

9月经量少真的会导致不孕吗？

月经是由子宫内膜脱落而形成的，如果过少可能是内膜太薄的原因，体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，可能会影响怀孕，就像种地一样，土地层太薄了是种不出庄稼的。

10吃排卵药会影响内膜厚度吗？

周一至周五全天，二门诊