流言：有过生育经历的女性，身心都已经适应，再怀孕分娩就更容易，不用做太多检查。

真相：随着年纪的增长，女性怀孕是的风险肯定会慢慢增加，该做的检查可不能少。

这里要特别提醒那些打算要二胎、三胎的妈妈们，千万不要觉得自己以前生过，有经验了就不把必要的检查当回事，岁数毕竟不饶人，怀孕期间身体负荷增加，就算以前生养顺利，但可能会出现新的健康问题问题，不好好产检，，常会导致风险。

而且，随着女性年龄增长，怀孕难度也会慢慢增加，最好做做孕前检查。

这里顺便纠正一个常见的误区，那就是很多人总是认为怀不上一定是女性的身体问题，但其实不孕不育的原因，也有不小的可能在男性身上，而且男性随着年龄的上升，生育力也会下降，所以老怀不上可别光自己做检查，也要让男性去做检查。另外，如果自然怀孕确实有困难，也可以采取人工辅助生殖的方式。

生殖医学空间

一份通俗易懂，内容详细的孕期饮食指南。

对于已婚的女人来说，最幸福的时光莫过于孕期了。你无论在哪里，都是大家眼中的“国宝熊猫”，他们对你小心翼翼，温柔以待，生怕动了胎气。

就算你去和甲方谈判，客户也会让你三分：

然而烦恼也就是从这时候开始。

当你想吃麻辣火锅的时候，婆婆却逼着你连皮带肉地干掉一碗土鸡汤，味道清淡得你想骂人；

当你好不容易歇下来想追追网剧开心一下，老妈会扔来一本比新华字典还重的《孕妇怎么吃》让你啃；

你满腹委屈地向老公吐槽，他永远都是一句：这是为你好啊！

可究竟什么才是真正的为你好？今天狗狗带来了孕妇饮食指南。从营养科学的角度告诉各位准妈妈该怎么吃。

要知道，7月是怀孕的最佳时间哦！为啥？因为78月瓜果成熟，时令蔬菜品种多，另外，孩子出生时，气候暖和很好带啊！

怀孕拒绝变水桶，如何平息家庭矛盾，都在这篇了！

当然，单身的小伙伴也不要翻白眼，这篇文章对你大有用处！

我们都知道，怀孕阶段分为：

孕早期正常饮食即可

而在孕早期的时候，胎儿的生长发育相对较为缓慢，所以不需要特别注意补充营养，正常饮食即可。

当然，你还可以参考：备孕饮食指南

然而我也知道很多准妈妈即使美味当前，却茶饭不思，只想吐。

孕吐怎么办？

孕吐每个人的程度不一样，可分为三种程度来说

轻度：只在早晨刷牙时觉得恶心，其他时间该吃吃该喝喝

略重：闻到刺激型气味会恶心呕吐，有时还会连续呕吐，还是能吃下东西

严重：完全不能进食，呕吐物中甚至有胆汁等

对于第1、2种程度，在饮食上注意这几点就可以了。

这些食物我都不爱吃怎么办？我就想吃点麻辣、酸辣的食物。

可以根据你自己的喜好，吃点你喜欢的，但频次不要太高，1周12次即可。

营养营养，首先保证能吃进去才是好的。

妈妈和婆婆一看你吃辣就要念紧箍咒？甩这篇文章给她们看！

孕早期每天至少吃130g碳水化合物

但也要提醒你，即使孕吐严重，每天必须保证自己至少吃130g碳水化合物，如上述干性食物。

除此之外，各种薯类、根茎类蔬菜中也含有较多的碳水化合物。

三代试管男孩

为什么要保证这么多碳水化合物的摄入呢？

因为你的大脑需要碳水化合物分解的能量，如果吃得太少，会导致低血糖。

身体还会分解脂肪来供能，从而引起酮症酸中毒，这对胎儿有很大危害哦！

我老婆那会怀孕时，孕吐得厉害，她一天都呆在卫生间，不舒服就吐，完全吃不下东西呢！

这算是孕吐比较严重的了，属于第三种情况，最好看医生，不能耽搁。

叶酸怎么补？

在怀孕前就应该吃叶酸，怀孕早期，依然要吃叶酸。

孕期的叶酸推荐摄入量是600ug/d。

由于每天从食物中摄入的叶酸量少，生物利用率也低，因此还需要补充叶酸400ug/d。

每天吃叶酸补充剂+蔬菜补充

知道你们忙着吐，这里给大家整理了2种食谱方案：

这里面有些菜我不爱吃怎么办？

懒人办法，只要做到：每天保证摄入400500g各种蔬菜，且1/2以上为新鲜深色蔬菜，基本也能满足需要。

怀孕后真的需要吃燕窝海参进补吗？需要吃各种保健品吗？需要去花钱学习怎么吃吗？

其实只要你吃够了下面所说的食物，其它都是多此一举，我为你整理的方案既省钱又省心。

补铁

多吃动物血、肝脏、红肉

补钙

每天吃1斤奶制品

补钙相对来说就简单得多了，我们正常人每天推荐奶制品300g，而对于孕中晚期的妈妈们来说，需要增加200g，一天总共吃到1斤奶制品为最佳

这样加上食物补充的钙，基本能满足孕期对于钙的需求。

增加优质蛋白质的摄入

注：1个鸡蛋约为50g，鱼禽肉类50g可参考手掌心大小

作为一个不怎么爱吃肉的人，孕晚期让我1天吃半斤肉，我表示很为难。

这里200250g是包括鱼禽蛋肉类，不是光吃猪肉哦！你可以自由搭配，根据自己的喜好来。鱼禽肉类在选择上注意：

①优先选择鱼肉

因为它脂肪含量少，如果条件允许的话，可以选择三文鱼、鲱鱼、凤尾鱼等深海鱼类，它们含有丰富的DHA，对胎儿大脑和视网膜功能发育有益，每周最好吃2一3次。

那我可以用DHA保健品来代替吗？

如果实在是买不到深海鱼，可以吃，但是补充了DHA，还是要吃鱼哦！

②禽肉应去皮和肥肉，畜肉优选牛肉

在吃禽肉时应尽量剔除皮和肉眼可见的肥肉，这样可以让你真正做到孕期“只胖肚子”，畜肉可以优选牛肉

补充碘

每周摄入1—2次富含碘的海产食品

没错，在全民已经不缺碘的情况下，孕中晚期的妈妈们需要靠食物补充碘，以预防缺碘导致的胎儿发育不良。

日常生活中，我们每天可以从碘盐中获取的碘约120ug，这可以满足正常人的需求，孕晚期的女性需要增加近1倍的碘，约为110ug/d。

建议可以多吃下列食物

注：以上每种食物的量均可以提供110ug碘。

说了这么多，看得我头晕，有没有可以一网打尽的食谱？铁、钙、蛋白质统统补充够？

就知道你们会这么问，我早有准备，2天的孕妇全面营养食谱，拿去不谢！

孕中晚期全面营养食谱

食谱1：

*以上提供的是铁含量23mg，依据《中国食物成分表2002》计算。

食谱2：

*以上提供的是铁含量23mg，依据《中国食物成分表2002》计算。

如果吃腻了，想换花样怎么办？

表格狂魔维他狗又双叒叕整理了一张饮食总表，你只要按照这些种类，定量搭配，保准营养妥妥的！

怀孕后，好多东西不能吃，能列举一下吗？

孕妇最好别沾

①烟酒

②生的或半熟食物

像生的三文鱼、生鱼片寿司，最好不要吃，而五分熟、七分熟的牛排，我也劝你打住，收起你的口水。

1.孕前体重正常者，孕中晚期每周长1斤为最佳

除了饮食之外，体重也是准妈妈们非常关心的话题，长得太快，担心自己以后减肥难，长得太慢又害怕宝宝发育不好，那么到底怎样的体重增长才是健康的呢？

孕早期体重变化不大，可每个月测量1次。

孕中、晚期应该每周测量体重，你可以参考下表看看自己是否达标。

注：双胞胎孕妇总增重图推荐值为：孕期体重正常者为16.724.3kg；孕前超重者为13.922.5kg，孕期肥胖者为11.318.9kg。

对于一个孕前正常体重的准妈妈来说，孕晚期每周长1斤是最佳的哦！

如果未达标，就需要多吃点来增重，如果超标，那么就要控制体重，少吃点哦！

2.体重增加有6—8斤脂肪是为泌乳准备

千万不要！孕期有68斤的脂肪蓄积是为了产后泌乳准备的，母乳喂养有助于这些脂肪的消耗和产后体重恢复。

所以在产后不要急着减肥，这样会降低宝宝粮食的质量，对于你自己的身体恢复也不利。

3.每天做30分钟运动

为了防止体重过快增长，有利于生产，推荐所有孕中晚期的女性每天做30分钟中等强度的运动。

可是我听老一辈说，孕妇最好不要晒衣服，因为手抬高，容易流产啥的?

世界上有一种冷叫你妈觉得你冷，还有一种科学叫祖宗觉得科学，可惜都不是真的。

放心去做家务吧，天天饭来伸手，衣来张口，也不好意思嘛！

判断劳动是否过强可依据这个标准：感到疲劳后，10分钟左右是否可以恢复。

如果不能恢复，那就适当减轻一点劳动。

最后，也是最为重要的一点，就是心情要保持愉悦了，如果再有谁叨叨，多吃这个那个，因为好营养，那就把这篇文章甩给他

总结：

一.孕早期饮食

1.正常饮食即可

2.孕吐这样做

①少吃多餐：一天吃46餐

②吃干性食物：如馒头、面包干、饼干

③避免吃：油炸食物、油腻食物、过腻甜品

④适当补充：维生素B1、B2、B6、维生素C

⑤每天至少吃130g碳水化合物、

3.每天吃叶酸补充剂+蔬菜补充

二.孕中晚期饮食

1.补铁：多吃动物血、肝脏、红肉

2.补钙：每天吃1斤奶制品

①孕中期：150—200g/d

②孕晚期：200—250g/d

③优先选择鱼肉

④吃禽肉时应尽量剔除皮和肉眼可见的肥肉

4.补充碘：每周摄入1—2次富含碘的海产食品

5.孕中晚期一天食物量

①主食类、谷类：每天吃200250g，薯类：50g、大豆类：15g全谷类和杂豆类不少于1/3

②蔬菜类：每天吃300500g深色和红黄色蔬菜占2/3

③水果类：每天吃200400g

④肉蛋奶类：孕中期每天吃150200g鱼、禽、肉蛋，包含动物内脏，孕晚期每天吃200250g

⑤牛奶：300500g

⑥油脂坚果类：10g;烹调油：25g

⑦食盐：每天不超过6g

6.孕妇最好别沾

①烟酒

②生的或半熟食物

三.怀孕长多少斤才不算胖

1.孕前体重正常者，孕中晚期每周长1斤为最佳

2.体重增加有6—8斤脂肪是为泌乳准备

3.每天做30分钟运动

生殖医学空间征稿启事

医生、备孕粉丝均可参与，医生投稿主题可为：疾病教育、试管婴儿、备孕检查、药物治疗、饮食运动、中医调理；备孕用户可以分享备孕经历和好孕经验；

一些女性结婚几年后才迟迟不孕，去医院检查了才发现自己是有原发性不孕的问题，怀孕的几率是比较低的。贝徕助孕表示试管婴儿可以解决很多不孕不育导致的生育难题，原发性不孕可以做试管吗，有效吗？成功率高不高呢？

原发性不孕做试管婴儿有效吗成功率高吗

女性有原发性不孕的话是可以选择试管婴儿技术来提高生育率的，但并不是绝对能够成功，现在做试管婴儿生育也有可能会失败，承担着一定的风险，，对于女性的身体来说也会有许多的压力跟伤害，打算做试管婴儿技术的女性必须要能好好清楚它的优缺点。

实际上，临床上有不少的原发性不孕症患者已经成功妊娠。在成功率这个话题上，从没有哪个医生敢说是包成功的。对于原发性不孕，它的病因是非常多的，每一种情况的成功率也各不相同。如果想具体知道，可以当面见医生，经专业的生殖医生评估后给予一个预估的成功几率。

成功率受到了多种因素的影响，患者的年龄、卵巢储备情况及其他相关检查等等，因此，不论是哪种情况的不孕不育做试管婴儿，其成功率都是没有办法准确预估的，如果是比较看重成功率的朋友，就一定要考虑清楚了再做试管婴儿。

原发性不孕是怎么造成的

所谓的原发性不孕是指有性生活的女性，在没有过任何妊娠或流产情况下，并且未采取避孕措施的情况下1年没有怀孕，原发性不孕症率发病率3%。原发，国际妇产科联合会根据多数学者的意见，将不孕症标准定为结婚后2年，我国多数学者主张以1年为限。

导致原发性不孕的因素有很多，有先天原因，也有可能是后天妇科疾病造成的不孕：

1、先天性的原因，可能是因为生殖器官的异常，治疗起来是非常困难的，也比较复杂。

2、有可能是妇科的疾病，比如说是霉菌性阴道炎或者是滴虫性阴道炎，阴道炎一般会影响到精子进入到子宫里面，输卵管出现了堵塞；有可能是排卵的障碍，卵子不能够完全的成熟；也可能是子宫的异常等等。所，可以做一个全面的检查，找准病因对症治疗。

有原发性不孕的女性不要贸然的选择试管婴儿技术来助孕，而是应该要先去治疗，现在医学技术那么发达也许通过治疗能够帮助解决原发性不孕，让不孕者能够成功怀孕，不需要做试管婴儿技术了。所以，原发性不孕的女性最好还是去医院检查具体病因，寻找自然受孕的可能性，治疗无望之后再考虑试管婴儿。