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1、经常按摩增生部位，注意力度应由轻到重，尤其是结节上方。
2、拍打两侧胆经，疏通经络至腹股沟。
3、拍打腹股沟淋巴区，激活淋巴系统。
4、平时注意情志调节，保持良好的睡眠，注意保肝护肝，可以点按太冲穴以疏泄肝火和怒气。
5、戒辛辣刺激和油炸食物及烟酒，要少吃。控制糖分的摄入。在日常生活中，多注意饮食调节，可以很有效地控制乳腺增生的发展。
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